健身目标**

对于健身爱好者，掌握健身英语至关重要，因为它可以让你深入了解健身术语、运动指导和营养信息。

有了这本速成指南，你将解锁健身目标，并大幅提升你的健身之旅。

**健身术语解码：**

* **Cardiovascular (CV)：**有氧运动

* **Compound exercises：**复合运动，一次锻炼多个肌肉群

* **Isolation exercises：**孤立运动

，只锻炼一个特定肌肉群

* **Hypertrophy：**肌肉生长

* **Anaerobic：**无氧运动，不使用氧气

**运动指导：**

* **Sets：**组，一组连续重复的练习

* **Reps：**次数，每组练习的动作次数

* **Rest：**休息，两组之间的休息时间

* **Form：**动作，正确执行练习的方式

* **Intensity：**强度，练习的难度和用力程度

**营养知识：**

* **Macros：**宏量营养素，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪

* **Calories：**卡路里，热量的衡量单位

* **Meal prepping：**备餐，提前准备餐点以便快速、方便地食用

* **Hydration：**补水，摄取足够的水分至关重要

* **Supplements：**补充剂，可以增强锻炼效果或补充营养的物质

**如何利用健身英语：**

1. **阅读健身博客和文章：**了解最新的健身趋势和研究。

2. **观看健身视频和教程：**学习正确的动作和训练方法。

3. **与健身教练沟通：**清晰地表达你的健身目标和顾虑。

4. **使用健身应用程序：**追踪你的进度，并获得个性化指导。

5. **理解健身设备说明：**安全有效地使用器材。

通过掌握健身英语，你将获得全面而有力的工具，来提升你的健身之旅。意昂2意昂2代理说：解锁你的潜力，用正确的语言来驾驭你的健身目标吧！